04.11.2012, 15:34
Naja, bei einer Schlafumstellung würde ich eher zu, Triphasischen Schlaf raten. Das System braucht keine wirkliche Eingewöhnungszeit, ist flexibler und man legt sich nicht mit dem Gedanken hin jetzt schnell einschlafen zu müssen um seine 20min vollzumachen.
http://seraph-personalevolution.blogspot...howto.html
Einfach mal durchlesen, ist imo effizienter. Hatte Paul's Beispiel mal neun Tage ausprobiert und bin kläglich gescheitert, triphasischer Schlaf ist da schon viel besser, plus man spart immer noch ne Menge Zeit und fühlt sich auch rund um die Uhr wach. (Abgesehen von den ersten 5min nach jedem Aufstehen )
http://seraph-personalevolution.blogspot...howto.html
Einfach mal durchlesen, ist imo effizienter. Hatte Paul's Beispiel mal neun Tage ausprobiert und bin kläglich gescheitert, triphasischer Schlaf ist da schon viel besser, plus man spart immer noch ne Menge Zeit und fühlt sich auch rund um die Uhr wach. (Abgesehen von den ersten 5min nach jedem Aufstehen )