[Jenkins]

dritte Nacht in Folge weniger als zweieinhalb Stunden geschlafen..
[...]
wenn sich hundemüde ins Bett legt, nachdem vor Erschöpfung fast umkippt und einem dann trotzdem noch die Erholung verwehrt wird.
Die Gedanken kreisen immer um die gleichen Themen und ich stehe so hilflos vor dem Problem der Schlaflosigkeit, dass ich vor Wut echt weinen könnte.

Hatte vielleicht hier mal jemand dauerhafte Schlafstörungen und hat ein paar Tipps?

Also Schichtgänger (und deshalb chronisch schlafgeplagten), helfen mir besonders Dinge, die mir einen Ausgleich verschaffen. Kann ich nicht schlafen oder bin unausgeglichen, gestresst etc... geh Joggen! Das hilft dir sehr, den Fokus weg vom Kopf rein in den Körper zu bekommen. Einfach laufen. Nur laufen, nicht fürs Training, nicht für Strecke. Lauf einfach eine Weile und du merkst von alleine, wie sich deine Gedanken schärfen.
Auch kann Musik, in der du dich verlieren kannst und lauscht, sehr(!) helfen, Stress zu bekämpfen.
Nicht zu vergessen ist ein(!) gutes Feierabendbier... Hopfen macht bekanntlich Müde und der Alkohol auch Gern in Kombination mit o.g.

Hab selber noch keine Erfahrungen mit sowas gemacht aber ich denke es wäre in jedem Fall mal sinnvoll einen Artzt in dem Fall wohl n Seelenklempner aufzusuchen. Die werden schon Mittel und Wege haben, und ich sag jetzt bewusst zu nem Psychologen, da ich mal annehm, dass der dir nicht sofort n Schlafmittel verschreiben wird

Genau da liegt der Hund begraben (und er zuckt noch ). Das ist das erste, was kommt. Gehst du zum Arzt, bekommst du eigentlich immer zuerst Einschlafhilfen "auf pflanzlicher Basis", welche ja "unbedenlich" sind.
Auch der Psychiater verschreibt dir das...aber bei dem heißt es schon wahrheitsgetreu, nicht nehmen wenn es nicht sein muss und auf keinen Fall über längere Zeiträume fressen das Zeug Davon kann ich nur abraten, auch wenn es verschrieben wird!!

Alter...
Und schon ist der erste Ausgang vorbei
Jetzt darf ich wieder ne Woche warten bis ich wieder zu meiner Liebsten kann =/

Wo bist du denn nun Stationiert? Du machst FW oder SaZ? Hilf mal einem vergesslichen Jenks auf die Sprünge, auch wenn ich dich dies schon gefragt habe ...

Bestimmt Knast

Wie darf man das nun verstehen?