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Ich bin genau so groß wie du und wiege 61kg^^ Wird normal sein bei dir.
Für den Bauch mach Sit Ups, 30 Stück pro Satz und ach mach du erstmal 3 davon.(sätze)
(Wenn du 30 gemacht hast, mach 1min Pause und dann nochmal 30)
So mach ich es
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30 Pull Ups sind US Marines Eignungstest glaub ich. Die bringen schon was für den Oberkörper.
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@ Ata: Ich kenne die xD ich kann meine Rückenmuskeln mittlerweile per Namen anreden xD
Phil: ich schaffe um die 5*muah* Aber ich arbeite dran...Bin seit 2 Wochen angemeldet im Fitnessstudio^
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Zitat:Original von Phil
Schwerste Variante: Der Ristgriff
Davon schaff ich höchsten 15 am Stück
Widerspruch?
@Purehate: ich würd nicht zuviele Wiederholungen pro Satz machen,das bringt nichts beim Bauch (welcher ja so genug Kraft hat).
Shadow Broker schrieb:Ja gut, das ist dann das negertive.
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Wahrscheinlich reißt er sich immer hoch xD--> 0 Effekt^
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Keine Angst, ich mache die schön Langsam
