[Alligator]

Aber mal im Ernst, ich fühle mich zB auch leistungsstärker wenn ich aufgewärmt bin. Ist zwar denke ich mal nur Einbildung, aber was solls^^

Nein, das ist keine Einbildung
Durch das Aufwärmen erleichterst du den Muskeln die Arbeit, der ersten Übungen..wenn du zum Beispiel laufen gehst und dich vorher dehnst, kannst du schon die volle Leistung, deiner Beine herrausholen!

Tust du das ohne Aufwärmen...tuts meistens weh, ist unangenehm, oder du hast einfach noch nicht dein Leistungshoch erreicht.

[Master_leo_chief]

Ich hatte schon vor etwas längerer Zeit für ne weile ein paar Hantel Übungen gemacht. Hab dann auf den Oberarm so ne Art "Schwangerschaftsstreifen" bekommen dachte erst mal das wär weil ich falsch geschlafen hab oder so, erst ein Freund hat gesagt das kommt von den Hanteln und das bleibt auch auf den Arm. Blöd gelaufen jetzt hab ich da Narben die leider nicht weggehen

Wie kann man eigentlich verhindern das so was passiert? Würde nämlich gern wieder mit den Hanteln trainieren aber ich will es nicht verschlimmern.

[Risus]

Da müssen die Muskeln aber schnell gewachsen sein. Ich geh jetz mal ganz subtil da ran ^^; NIMMST DU ANABOLIKA? O.O
Ansonsten würde ich mal sagen Feuchtigkeitscreme/ Körperlotion. Das hält die Haut geschmeidig und vitalisiert, so dass sie strapazierfähiger ist.

BTW; Im Stern gibts aktuell eine Gesundheitsreihe. Möge dahin gestellt sein was korrekt ist und was einfach nur Bullshit, von dem was die schreiben, aber ich Informiere euch trotzdem mal.

[Master_leo_chief]

Was? Wenn du mich siehst weist du das ich so was nicht genommen hab
Ich glaub weil ich vorher eigentlich nix gemacht habe dann auf einmal mit Gewichten gearbeitet habe.

[atlantis1990]

Gruß!
Also das was du hast sind Dehnungsstreifen. Diese kommen z.B. auch bei zu schneller Zunahme von Fett. Habe diese auch am Arm und kann dich auch beruhigen. Sie gehen weg. Es dauert lange und der Vorgang wird dir kaum auffallen aber naja. ^^
In welcher Form hast du dein Training angefangen? Kurz, mit wie viel Gewicht, wie viele Einheiten auf wie viele Sätze verteilt?
Prinzipiell solltest du mit Ausdauertraining und leichten Gewichten anfangen. Du solltest die richtigen Übungen machen und ein ausgeglichenes Training aller Muskelpartien. Hast dir auf jeden nicht die günstigste Zeit ausgesucht zum Anfangen. Wirst ne Zeit lang erstmal kaum fortschritte merken, da du Sommer eigentlich mit mit Ausdauertraining verbringen solltest. Er im Winter kannst du durch die kälteren Temperaturen auf Massetraining übergehen, wo du dann die größten Fortschritte merkst. Alles andere wäre nicht sonderlich gesund. Aber naja, dass kann man dann nochmal weiter bereden, wenn es soweit ist.

[Phil]

[Gelöscht]

[Halonatrix]

Aber mal im Ernst, ich fühle mich zB auch leistungsstärker wenn ich aufgewärmt bin. Ist zwar denke ich mal nur Einbildung, aber was solls^^

Auch wenns länger her ist >.>, Warmup is das A und O, ist schon richtig.

Die Durchblutung der Muskulatur steigt um 400%, die Sauerstoffausnutzung um 300%, die Kontraktions- und Dehnfähigkeit der Muskeln verbessert sich und die Koordinationsfähigkeit wächst.

Das richtige Aufwärmen macht einen nicht nur schneller und ausdauernder, es verringert zudem die Verletzungsgefahr.

Bevor ich Parkour laufe, athletischen Krims-Krams in der Halle mache oder Motocross fahre, MUSS ich mich aufwärmen, sonst erreiche ich nie das volle körperliche Leistungspotenzial. Da fühlt man sich einfach unvorbereitet und es zieht Nachteile nach sich.

[Knolle33]

Mein Tipp, wenn die Begleitung stimmt, macht sogar Joggen spaß und es ist wirklich das beste was man für seine Gesundheit machen kann.

[Master_leo_chief]

Ich fahr ab und zu Fahrrad und wie das so ist kann es passieren das kleine Insekten ins Auge fliegen, meistens kriege ich die wieder raus aber ein paar bleiben auch stecken. Ich hoffe das das nicht so schlimm ist oder hatte einer von euch mal ne Entzündung deswegen bis jetzt hat es paar mal etwas gebrannt aber sonst nichts schlimmeres.
Was passiert eigentlich mit dem Insekt im Auge wird das zersetzt oder ist da einen "Insektenauffangbecken"? Das Frag ich mich schon lange

[Flo]

Ich fahr ab und zu Fahrrad und wie das so ist kann es passieren das kleine Insekten ins Auge fliegen, meistens kriege ich die wieder raus aber ein paar bleiben auch stecken. Ich hoffe das das nicht so schlimm ist oder hatte einer von euch mal ne Entzündung deswegen bis jetzt hat es paar mal etwas gebrannt aber sonst nichts schlimmeres.
Was passiert eigentlich mit dem Insekt im Auge wird das zersetzt oder ist da einen "Insektenauffangbecken"? Das Frag ich mich schon lange

normalerweise müsstest du das raus"tränen"/weinen. ansonsten nach dem fahren ausspülen oder direkt fahrradbrille holen (also plastiksportbrille ohne sehstärke).