[Scuzzlebutt]

Lesen kann auch manchmal hilfreich sein um müde zu werden.

[Jens F.]

Meine Freundin spielt zum einschlafen immer entspannende Spielchen wie Kreuzworträtsel auf dem Handy, vielleicht hilft das?

[Paul]

Ich hab mich früher mal selber Pavlov-Konditioniert, ich hab jedes Mal wenn ich eingeschlafen bin dieselbe CD durchlaufen lassen (eine meiner Lieblingsbands, damits auf Dauer nicht nervtötend wird), so lange bis mein Körper irgendwann drauf reagiert hat, dass er müde wird, wenn er die CD hört. Kleiner Tipp, keine Lieder aussuchen die auch mal im Radio laufen, wenn man grad am Steuer ist könnte das problematisch werden. Außerdem dauert das ein Weilchen, ein halbes Jahr sollte man dafür schon einplanen.

[boogiboss]

Kennt jemand gute Tipps zum Einschlafen? Wie man sieht gehe ich jetzt erst schlafen, und will eigentlich am gleichen Tag um zirka 18 wieder schlafen gehen. Am Dienstag muss ich nämlich morgens sehr früh fit und ausgeschlafen für meine Fahrprüfung sein... Und dazu brauch ich schon zwei Stunden zum wachwerden. ^^

Einfach mal ne Wanderung machen 5 Stunden am Stück oder so.
Körperliche anstrengung macht auch müde.
Oder Schwimmen gehen viel bewegung einfach. vom rumsitzen bleibst du abends nur wach.

[MasterChief56]

Ich hab mich früher mal selber Pavlov-Konditioniert, ich hab jedes Mal wenn ich eingeschlafen bin dieselbe CD durchlaufen lassen (eine meiner Lieblingsbands, damits auf Dauer nicht nervtötend wird), so lange bis mein Körper irgendwann drauf reagiert hat, dass er müde wird, wenn er die CD hört. Kleiner Tipp, keine Lieder aussuchen die auch mal im Radio laufen, wenn man grad am Steuer ist könnte das problematisch werden. Außerdem dauert das ein Weilchen, ein halbes Jahr sollte man dafür schon einplanen.

Und das hat auch geklappt? So etwas find ich echt klasse, braucht man ja auch ein bisschen Durchhaltevermögen für, wenn man sich ein halbes Jahr lang mit der selben Mukke konditionieren will.

---

Jedenfalls kann ich auch für Einschlafen Sport empfehlen, danach schläft man meistens ziemlich gut.

[Tobias]

Ich hab mich früher mal selber Pavlov-Konditioniert, ich hab jedes Mal wenn ich eingeschlafen bin dieselbe CD durchlaufen lassen (eine meiner Lieblingsbands, damits auf Dauer nicht nervtötend wird), so lange bis mein Körper irgendwann drauf reagiert hat, dass er müde wird, wenn er die CD hört. Kleiner Tipp, keine Lieder aussuchen die auch mal im Radio laufen, wenn man grad am Steuer ist könnte das problematisch werden. Außerdem dauert das ein Weilchen, ein halbes Jahr sollte man dafür schon einplanen.

Und das hat auch geklappt? So etwas find ich echt klasse, braucht man ja auch ein bisschen Durchhaltevermögen für, wenn man sich ein halbes Jahr lang mit der selben Mukke konditionieren will.

---

Jedenfalls kann ich auch für Einschlafen Sport empfehlen, danach schläft man meistens ziemlich gut.

Ja das geht, habe ich auch eine Zeit lang gemacht, allerdings mit ner Playlist aufm MP3 Player, dauert dann länger, aber selbst jetzt wo ich das nicht mehr mache werde ich bei den Liedern noch müde

[Marc]

[bobsenhimself]

Gut das es Xbox.com gibt..dort seh ich grad das ich eine serie gucke.

dabei bin ich auf der arbeit.

und ich wunder mich über meine stromrechnung^^

[Marvin]

Beischlaf mit der Freundin ;P Oder halt irgendeinen langweiligen Mist gucken, vorm pennen net zocken, oder halt was körperlich anstrengendes machen.

Schade das die Freundin gerade noch eine Woche weg ist. ^^

Hmm Körperlich anstrengendes machen dürfte helfen, einfach später aufs Fahrrad schwingen.

Lesen kann auch manchmal hilfreich sein um müde zu werden.

Vielleicht, kann ich ja auch hinzu ziehen wenn ich nicht müde werde. ^^

Meine Freundin spielt zum einschlafen immer entspannende Spielchen wie Kreuzworträtsel auf dem Handy, vielleicht hilft das?

Hmm noch einmal das Gehirn voher anstrengen? kann vielleicht hilfreich sein.

@Paul: Klingt cool, probiere ich vielleicht mal mit ein paar Liedern aus, nur leider hab ich gerade kein halbes Jahr zeit. ^^

@boogiboos: Jep danke werd ich gleich versuchen.

[MasterChief56]

Gut das es Xbox.com gibt..dort seh ich grad das ich eine serie gucke.

dabei bin ich auf der arbeit.

und ich wunder mich über meine stromrechnung^^

Hä, dass versteh ich nicht. Vergessen, die Xbox nach einem Film auszumachen, oder was ? ^^