06.11.2008, 13:57
hier mal mein neuer trainingsplan
und hier der ernährungsplan, ist aber für hardgainer (leute mit schnellem stoffwechsel) und vor allem verdammt schwer einzuhalten weil das unglaublich viel ist^^
vllt hilfts ja jemandem
und hier der ernährungsplan, ist aber für hardgainer (leute mit schnellem stoffwechsel) und vor allem verdammt schwer einzuhalten weil das unglaublich viel ist^^
vllt hilfts ja jemandem