15.10.2008, 10:22
@ phil durch meinen trainingsplan haben die muskeln knapp 2 tage pause und wenn ich mal nur 4 tage gehn sollte weil iwie suff und party am wochendende ist (extrem schädlich für muskelaufbau 
) dann haben sie noch mehr pause, ist schon alles ganz gut durchdacht hehe
) dann haben sie noch mehr pause, ist schon alles ganz gut durchdacht hehe
