15.11.2007, 17:02
Also ich weiß ja nicht genau wie intensiv welche Einheiten bei dir sind.
Aber eigentlich sollte man Kraft und Ausdauer wöchentlich besser getrennt machen.
Denn Ausdauertraining behindert während ein Muskelaufbauphase nur die
Regenerierung Verstärkung des Muskels, weil dann zu viele Kohlehydrate
und vor allem essentielle Aminosäuren bei der Ausdauer draufgehen.
Aber eigentlich sollte man Kraft und Ausdauer wöchentlich besser getrennt machen.
Denn Ausdauertraining behindert während ein Muskelaufbauphase nur die
Regenerierung Verstärkung des Muskels, weil dann zu viele Kohlehydrate
und vor allem essentielle Aminosäuren bei der Ausdauer draufgehen.