09.10.2007, 13:52
Zitat:Original von Alligator
Aber wie wir ja alle wissen, sind Muskeln schwerer wie fett...
Muskeln sind genau 3 mal so schwer wie Fett. D.h. aber auch, daß wenn man Fett in Muskelmasse wandeln, man sogar zu- statt abnehmen würde.
Ferner hat jeder Mensch einen anderen Bedarf an Kalorien und verbrennt sie auch anders (Thema Bilirubinwert oder Schilddrüse z.B.).
Am besten kann man morgens abnehmen: Magen leer - Kleinigkeit essen (z.B. 1/2 Banane oder Apfel) - ab zum Ausdauertraining (> 20 min.) - Körper denkt, daß eh genug Energie vorhanden ist und verbrennt dadurch viel schneller mehr. Wenn jemand immer nur die Hälfte ist, dann stellt sich auch der Körper darauf ein und kocht auf "Sparflamme". Er versucht auch mit diesen wenigen Kalorien genau so weit zu kommen. Ein Allheilmittel gibt es also nicht.
Eines wäre noch zu beachten: Schaut, daß Euer Darm gut arbeitet und eßt dafür jeden Tag ein bisschen Obst und Ballaststoffe. Dadurch kann man die Durchlaufzeit auf bis zu 12 h senken. Lernt auf Euren Körper zu hören, dann kann ansich kaum was schief gehen... es sei denn, ihr hört nie auf zu essen wenn ihr satt seid, sondern "freßt" weiter, da es einfach nur lecker ist
