17.09.2006, 08:10
Hi John the Spartan.
Anhand deines Avatars schließe ich,dass man bei dir den Körperfettsachverhalt vernachlässigen kann.
Du wirfst ja einen Schatten wie 'ne Angelschnur.
Mit regelmäßigem Training solltest du bei dieser Voraussetzung gute Erfolge erzielen können.
Mit einer Sprossenwand kannst du am effektivsten arbeiten.
Du hängst dich mit den Armen an die oberste Sprosse und bewegst deine ausgestreckten Beine bis zur der Position,da sie lotrecht zu deiner Körperachse stehen.
In dieser Stellung verbleibst du für zwei Sekunden und senkst die Beine anschließend langsam ab.
Einmal 10-15 Wiederholungen reichen pro Tag aus.
Solange du keinen Paulanermuskel ansetzt,der dein 6-Pack verdecken würde,entwickelst du eines,bei dem selbst der Terminator vor Neid blaß wird.
Anhand deines Avatars schließe ich,dass man bei dir den Körperfettsachverhalt vernachlässigen kann.
Du wirfst ja einen Schatten wie 'ne Angelschnur.
Mit regelmäßigem Training solltest du bei dieser Voraussetzung gute Erfolge erzielen können.
Mit einer Sprossenwand kannst du am effektivsten arbeiten.
Du hängst dich mit den Armen an die oberste Sprosse und bewegst deine ausgestreckten Beine bis zur der Position,da sie lotrecht zu deiner Körperachse stehen.
In dieser Stellung verbleibst du für zwei Sekunden und senkst die Beine anschließend langsam ab.
Einmal 10-15 Wiederholungen reichen pro Tag aus.
Solange du keinen Paulanermuskel ansetzt,der dein 6-Pack verdecken würde,entwickelst du eines,bei dem selbst der Terminator vor Neid blaß wird.