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Frustablassthread - sniper @ pro - 19.09.2007

ich weis nicht ob du nun direkt muskeln aufbauen willst oder so aber vill versuchst du's mal mit nem eiweißshake oder 2 eiern täglich, wirkt meiner meinung recht positiv auf muskelstruktur musst aber auch ne zeitwarten die dinger kommen ja nicht von einen tag auf den anderen ich geh mal von 3/4 bis zu 1 1/2 monate aus bis es wirklich merkbar wird

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Frustablassthread - Phil - 19.09.2007

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Frustablassthread - fatmen - 19.09.2007

Also wenn du muskeln aufbauen willst dan geh am besten ins Fittnessstudio dort wird (wen es ein gutes ist) das training auf dich zugeschnitten, aufwärmen ne halbe std (3 std sind übertrieben) und dan krafttraining 2 - 3 std und wichtig ist dabei ein Trainingsgerät durch zu ziehen (nicht erst das dan zum andern weckseln und wieder zurück) also bei mir ist der standart Pro gerät 10 wiederholungen auf der (für dich) schwersten stufe (besser du gehst noch ne stufe höher und machst dan nur 8 stück) zu je 4 setzten und das dan halt mit allen geräten am schluss zum runter kommen nochmal 10 min radfahren und das halt mindestens 3 mal in der woche, du musst es mit dem Einweis nicht unbeding übertreiben die meisten Studios haben Eiweisriegel da kannst dan z.b nach dem Training eins essen, nicht vergessen es dauert bis sich muskeln bilden den der Körber zerstört erst die vorhandenen Muskeln bevor er neue aufbaut und die müdigkeit ist bei 3 std am tag radfahren (was ich runterschrauben würde wen du muskeln und keine Ausauer willst) normal

MFG fatmen

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Frustablassthread - Phil - 19.09.2007

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Frustablassthread - Alligator - 19.09.2007

Zitat:Original von Phil
Ja danke, hm, also das lustige ist ja das die Strecke net grade ist sondern knackige Steigungen hat. n dich will Ausdauer wie auch Kraft, habe schon einige mukelstränge definiert (oder wie man das nehnt) ^^ . Naja, Fitnesstudio ist net mein ding, hantel ist das einzige und halt der klasiiker (ligestützen)und dann halt situps 50 am stück^^

Hmm...also ich mach auch Krafttraining, muss aber auch dazu sagen, dass man nicht zu früh anfangen sollte..
Also Phil, wenn ich das richtig sehe bist du 15 Jahre alt und das ist eigentlich das perfekte Alter um anzufangen
Was ich dir nur sagen möchte ist, nimm am Anfang blos nicht zu viel Gewicht, weil du vielleicht denkst das du das alles kannst und das zu leicht wäre, glaube mir, es würde deinen Körper nur schaden
Ich weiß wovon ich spreche, ich selber habe zwar nicht diesen Fehler gemacht, aber ich kenne einige Leute die es übertrieben haben und die heute unter Rückenschmerzen und anderen Sachen leiden.

Was mir sehr gut gefällt, ist die Aufnahme der Leute hier im Forum zu diesem Thema, weil oft wird ja in den Medien und so gesagt, das Spieler wie wir, als fette (nichts gegen dicke Leute), faule, unhygienische Menschen und was weiß ich alles bezeichnet werden. Aber in Wahrheit sind wir auch nur normale Menschen, die halt gerne mal vor der Xbox oder vorm Pc hocken
Wir haben ne Freundin, gehen raus, feiern und haben Spaß am Leben, aber das raffen die Medien meistens nicht und das regt mich übelst auf

Deswegen freut es mich immer wieder, wenn ich so Sachen wie diese mit dem Krafttraining oder sowas lese
Kleiner Tipp von mir:
Man muss kein Muskelprotz sein, aber wenn man ein bisschen was aufm Kasten hat, in der Richtung, kann das im Leben sicherlich nicht schaden.

Danke für’s Lesen

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Frustablassthread - Phil - 19.09.2007

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Frustablassthread - Alligator - 19.09.2007

@Phil:
Wollte nicht deinen Beitrag nochmal zitieren, wird dann wegen meinem vorrigen Post zu lang^^
Also erstmal danke fürs Kompliment
Das stimmt was du sagst, von wegen, man braucht einen Ansporn. Ohja, das stimmt Ich mache mir immer selbst vor dem Training, oder während des Training einen Ansporn
Dazu braucht es bei mir nicht viel, hört sich zwar ein bisschen bescheuert an, aber wenn ich ein geiles Lied höre, was mir gefällt, dann bin ich schon angespornt
Oder, wenn ich sauer bin und übelste Wut im Bauch habe, dann lässt es sich auch gut trainieren, ich geh dann in den Keller und verhau manchmal über eine Stunde lang den Sandsack, bis ich mich beruhigt habe....eine sehr gute Methode, um andere Menschen vor Leid zu bewahren
Ich trainiere mit 11 Killo Hanteln, 50 Killo Stemmeisen, also Hantel zum stemmen halt^^ und dann mach ich noch Sit ups und natürlich Liegestütze, wenn ich Bock hab so 100 Stück, je nachdem, wie ich drauf bin.
Sonst mach ich viel Parkour in meiner Freizeit, also geh dann zu nem Kumpel und wir jumpen was durch die Gegend, macht auch sehr viel Spaß^^
Nur leider wohn ich ja, wie bekannt, in nem kleinen Kaff und da haben wir mittlerweile alle Möglichkeiten zum Springen aufgebraucht, das ärgert mich schon etwas, da ich denke, das ich nicht schlecht bin. Kann aber durch die wenigen örtlichen Bedinungen nicht weiter trainieren.

So, ich glaube wir haben genug über Training und Fitness gesprochen, jetzt wollen wir wieder euren Frust lesen

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Frustablassthread - H4rdiSh - 19.09.2007

Ich hab immer im fitnessstudio trainiert aber hab kein bock mehr dort..ab morgen fang ich wieder mit dem kick boxen an und da kann ich dann auch trainieren also gewichte heben und so..ach alligator die medien hab doch alle keine ahnung lol .. na klar gibt es solche spieler wie sie beschrieben habe aber auch nur seehr wenige (ich bin keiner davon ) !

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Frustablassthread - fatmen - 20.09.2007

Mein Nick ist fatmen (dt. Fette Männer) was glaubt ihr den wie ich aussehe? (kleine scherz am rande^^) ne ne ich trainier auch schon e weilsche auf ausdauer, Muskel und auserdem Kampfsport (welchen will ich mal nicht sagen^^) Bei medien ist das doch immer das gleiche die haben und werden nie ne ahnung haben über zocker, es sind normale menschen. Viele gehn mir ihren Kumpels in die stadt ich zock halt gern mal ne runde Halo oder cs(s) okay ne freundin hab ich keine mehr seit vor ein paar tagen O.o außer dem ist Zocken gar nicht so schlecht wie die meisten sagen, man trainiert damit mehr als man glaubt

MFG fatmen

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Frustablassthread - Phil - 21.09.2007

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